进入秋分时节,天气非常干燥,这个时候除了要多喝水之外,甘酸水果是补充水分、预防秋燥的首选。那么秋分吃什么水果好呢? 中秋节除了吃水果，阳澄湖大闸蟹也是不可错过的美味。
1、中秋美食葡萄
葡萄其色美、气香，鲜食酸甜适口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种子，蕴含满满的养分，不光富含许多的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具备很好的抗氧化，比维生素C高出18倍，防护人体不受自由基侵袭制造成老化、保持肌肤弹性，修复紫外线伤害。
但我们应该表示关注的事情是，吃葡萄后不适宜立刻服用水，不然容易引起腹泻。除此之外，糖尿病人应忌吃葡萄。
荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的佳誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对防备秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定功效。除去生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不容易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不适宜多吃。
生吃前必须要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会集合有毒的生物分泌物和化学物质，还可以有寄生虫。
中医认为，柠檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃经。而营养学认为，柠檬含糖类、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷、柚皮苷、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。柠檬可清热解暑、生津止渴、化痰止咳。
我们应该表示关注的事情是，柠檬因太酸而不利于直观食用，可用来配菜、榨汁。胃溃疡、胃酸分泌过多，患有蛀牙者和糖尿病妇女慎食。
雪梨是寒性水果，有润燥降火之功效。秋燥之时，吃梨是上上之选。梨素有“百果之宗”的佳誉。秋天气候干燥，人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒，容易产生干咳少痰等不适，这时每一天吃一两个梨则可以有效减缓秋燥，有利身体健康。
生吃梨有利于减缓上呼吸道感染妇女所出现的咽干、痒、痛、声音沙哑，以及便秘、尿赤等症状。梨可以榨成梨汁，或加入冰糖、川贝、陈皮、枸杞等煮熟饮用，对口鼻干燥、喉炎干涩、体质火旺者具备增补津液、润肺滋阴润燥的效果。
甘蔗性有清热润燥，生津止渴，解毒透疹的效果，秋天阴虚肺燥致使咳嗽，吃点甘蔗最好为不过。甘蔗浆汁甜蜜，为果中佳品，据理解，甘蔗的果汁约占70%，其中糖含量可达17%，因此有“糖水仓库”之誉，其所含的糖大部分是蔗糖，另外是葡萄糖和果糖。
除含糖外，还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及多种维生素，同时还富含多种氨基酸、有机酸等，多达30馀种。这些物质除给人以甜蜜的享有外，还可增加人体能量及热量。近期研究发现，甘蔗渣中的多糖类还有抑低癌细胞和赘瘤的效果。
秋日是一年中最佳的吃枣季节。鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有很多的维生素C，而维生素C是抗衡自由基、抗衡朽迈的最好兵器，可以还原黑色素及抑低黑色素产生、淡化雀斑及色素冷静，还可以改良皮肤色泽。
大枣具备宁心安神、益智益智、加强食欲、除腥祛味，增强免疫力的效果，亦可防治高血压、骨质松散和血虚，是年纪大的人秋天的补养佳品。
山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称作降低血压和胆固醇的“小帮手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有驱除体内脂肪、减小脂肪吸取的效果，减肥的人可以多吃。
长时间吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血以至胃穿孔的风险。为此建议，最好将山楂煮熟或沏茶吃。
石榴不光鲜味，营养也十分丰富。石榴富含的水溶性炊事纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以预防便秘，又能减缓腹泻。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓朽迈的效果。
不过，石榴虽好，却不能过多食用，不然可能引恐慌性直肠炎、损坏牙齿，吃后赶紧漱口，部分人群还应忌食石榴。
