如今不少青少年青睐服用可乐其实科学证明服用可乐会让人体的钙流失，致使如今大部分青少大年夜间脚抽筋这是由于钙质汲取不足致使，但是小编认为，容易脚抽筋的人并不是钙质不足，而是钙与镁的比率失衡所致，因而常抽筋的人可以常吃坚果、豆类。

    除去青少年之外，很多女性也饱受夜里抽筋之苦，因此，猛服用牛奶、吃钙片，但抽筋情况却并未改良。小编认为，长久站立、生活告急或者是运动过度的人，都归类于抽筋的高发人群。

    小编表示，临床经验显示，小腿抽筋容易发生在15到20岁以及40岁以上的人群，很多人夜里睡觉时，忽然小腿抽筋被痛醒，即便推拿也无助于减少疼痛。

    小编道出，制造成小腿抽筋的缘故有许多种，除去血液循环不良外，体内的钙镁比率不均衡也会造成。若是只是服用牛奶、吃钙片，来增补钙质，而忽视镁的吸取，还是没有办法改良抽筋的现象。

    小编强调，钙与镁的比率必需恰当，才能够减小抽筋机率，不然即便补富足够的钙质，对于减小抽筋，并没有事实上的帮助。一般而言，每一天汲取的钙、镁比率比较接近是2比1,到3比1,建议可以多吃坚果、豆类来均衡。

    所以对于如今的碳酸型饮料还是浅尝即止的好。